Seleniu Doza Zilnica Recomandata

Daca luati seleniu in doze mai mari de 400 micrograme pe zi pot duce la efecte secundare grave.

Seleniu doza zilnica recomandata. 17 iulie 2014 seleniul este un antioxidant vital mai ales in combinatie cu vitamina e apara sistemul imunitar de radicalii liberi care pot ameninta organismul. Doza zilnica de seleniu recomandata este de 55 mg pentru adulti. Doza zilnică recomandată de seleniu este de 20 mcg pentru copii între 1 3 ani 30 mcg pentru copii între 4 8 ani 40 mcg pentru copii între 9 13 ani 55 mcg pentru adolescenţi şi adulţi 60 mcg pentru femeile însărcinate şi 70 mcg în perioada de alăptare. Permalink gallery seleniu minerale.

Dozele se calculează la un aport caloric mediu aprox. Nu depasi doza zilnica recomandata de seleniu. Dozele zilnice recomandate sunt nivelele de nutrienti esentiali hotarate de directiva consiliului europei 90 496 si de consiliul alimentatiei si nutritiei din sua considerate corespunzatoare nevoilor nutritionale recunoscute practic pentru sanatatea tuturor oamenilor cu exceptia sugarilor femeilor insarcinate sau cele care alapteaza persoanelor cu tulburari metabolice sau sub tratament. Principala lui functie in organism este sa inhibe oxidarea grasimilor fiind un component al.

Surse de seleniu este important sa retii ca daca deja consumi cantitati optime de seleniu de pe urma faptului ca ai o dieta sanatoasa si echilibrata s ar putea sa nu fie benefic sa consumi mai mult seleniu deoarece dozele care ajung la 400 micrograme pe zi pot fi daunatoare. Doza zilnică recomandată reprezintă aportul optim de substanțe nutritive pentru toate grupele de vârstă și sex.