Exercitii Cu Mingea Medicinala Pentru Coloana

In continuare iti prezentam doua exercitii pentru coloana pentru care ai nevoie de cate o minge diferita.

Exercitii cu mingea medicinala pentru coloana. De data aceasta v am pregatit 3 exercitii cu mingea de gimnastica care o sa va ajute sa lucrati tot corpul. Daca planuiesti sa incepi sa te antrenezi cu mingea medicinala pe termen lung incepe cu antrenamente scurte de 10 minute la fiecare 2 zile apoi extinde durata la 20 pana la 45 de minute la fiecare doua zile. Tratament pentru spate cu mingea medicinala. Exercitii cu mingea mingea suedeza pentru stabilizare lombara este foarte important ca in timpul efectuarii acestor exercitii muschii abdominali sa ramana contractati iar durata fiecarui exercitiu sa se inscrie intr un interval de 60 de secunde.

Cu aceasta minge se reduce incarcarea de pe articulatii mai ales cine are probleme in zona soldurilor coloana vertebrala tensiunea muschilor. Incepe cu 5 10 repetari per set. Joi 17 februarie 2011 00 00. Se elimina chiar si hernia de disc.

Bine v am regasit. Pentru sportivii ce nu fac performanta 3 6 kilograme ar trebui sa fie de ajuns. Primul foloseste mingea de fitness numita si minge suedeza sau de yoga care are o dimensiune mai mare iar al doilea o minge de gimnastica de aerobic. Pe masura ce te obisnuiesti cu ele creste la 10 15 repetari.

Picioare abdomen spate f. Afla ce presupune fiecare exercitiu in parte si cum te pot scapa de durerile de spate. Stai pe o suprafata moale tinand o minge medicinala de preferinta una pe care sa o poti arunca cativa metri buni.